〜日々の練習に関する日記をつづっています。〜

＜目標設定のポイント＞ 　　１）自身が何をするかの「行動目標」にする 　　２）具体的で挑戦的な目標設定にする　　 　　　　　　例）サーブを８０％入れる　など 　　３）現実的な目標を設定する 　　　　　　Ａ：目標低すぎ→達成しても自信に 　　　　　　　　ならない（延タイプ） 　　　　　　Ｂ：目標高すぎ→できなかったときに 　　　　　　　　自信低下（涼タイプ） 　　４）長期目標とそれに至る短期目標を設定 　　　　　　目標とする期間が長すぎると、 　　　　　　達成の喜びの機会、自信を高める 　　　　　　機会が減ってしまう。 　　　　　　なので段階的に短期目標を立てることが 　　　　　　重要。 　　５）チーム目標と同時に個人目標を設定する 　　　　　　「個人目標を立てること」で、 　　　　　　　チームへの関与ができる 　　＜中間ポイントとなる試合＞ 　　　　　　　１／３１　菊地温泉カップ 　　　　　　　他県の強豪相手に、そこまで継続的に 　　　　　　　取り組んできたことが正しかったのか、 　　　　　　　更に改善点はどういう部分なのかを 　　　　　　　見定める大会 　　＜個人目標＞ 　　延　　　：　�@軟打、強打を使い分けて 　　　　　　　　　決定率４０％まで上げること。 　かっちゃん：　�@ちょっとでもブロックを引き付け 　　　　　　　　　られるようにクイックに入る 　　末さん　：　�@サーブカットＡが６割以上、 　　　　　　　　　Ａ・Ｂカット７割以上 　シンディ　：　�@積極的にボールに向かっていく 　　　　　　　　�Aプレー中の声出し 　おっきー　：　�@たー君へのトスを増やす 　　　　　　　　�A普段アタッカーでない人たちにも 　　　　　　　　　打ちやすいトスを配球する 　　　　　　　　�Bプレーで自滅せずに試合を楽しむ 　　　憲　　：　�@インナーコースへのスパイクを習得 　　　　　　　　　（ストレートは得意なのでインナー 　　　　　　　　　　の勝負球が放てるようになりたい） 　　　　　　　　�A自分なりのオーバーカットの感覚を 　　　　　　　　　早く見つける 　　ゆうき　：　＜最終目標＞ 　　　　　　　　�@サーブカットは最低でもＢカット以上、 　　　　　　　　　更にＡカット６割以上 　　　　　　　　�A毎セットごとにサービスエース１点 　　　　　　　　　以上かつファーストミス率４割以下 　　　　　　　　�Bチームの司令塔（試合中のフォーメー 　　　　　　　　　ション修正、作戦修正等） 　　　　　　　　＜中間目標（菊地温泉まで）＞ 　　　　　　　　�@カットミス（失点）０ 　　　　　　　　�A毎試合サービスエース１点以上 　　　　　　　　�B試合中のチームへの指示 　　　　　　　　（フォーメーション修正）